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Deine Basis

  • 180Tage
  • 26Schritte

Infos

Es ist nie zu spät, um mit einem gesunden und aktiven Lebensstil zu beginnen. Der Online-Kurs "Deine Basis" bietet dir den perfekten (Wieder-) Einstieg in gesunden Sport. Der Kurs ist konzipiert für alle absoluten Anfänger, die gerade erst in sportliches Training starten oder Wiedereinsteiger, die nach einer längere Pause wieder durchstarten möchten. Aber auch werdende Mamis, die in ihrer Schwangerschaft aktiv bleiben möchten, können dieses Programm sehr gut in ihren Alltag integrieren. In diesem Kurs lernst du die Grundlagen eines gesunden Trainings kennen. Die Workouts sind nach den Grundfähigkeiten von Bewegung aufgeteilt - für ein ganzheitliches Verbessern deiner Fitness. Zusätzlich erhältst du wertvolle Meditationen und Atemübungen, um ganzheitlich Körper, Geist und Seele zu beeinflussen. So geht Wohlfühlen im Körper wirklich! Der Online-Kurs beinhaltet für dich: - 16 Trainingsvideos zu den wichtigsten Grundfähigkeiten von Bewegung (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination) - 2 Meditationen im Audioformat - 3 Atemübungen im Videoformat - umfangreiche Hintergrundinformationen rund um Bewegung als Gesundheitsförderung und im Alltag Die Inhalte sind alle perfekt aufeinander abgestimmt und bieten so den perfekten Mix aus sportlichem Training und mentaler Entspannung. Dank der kurzen, aber kombinierbaren Inhalte erhältst du die Möglichkeit, immer genau die Auszeit im Alltag zu schaffen, die dein Terminkalender gerade hergibt. Für den Online-Kurs benötigst du eine Trainingsmatte, bequeme Kleidung, ggf. ein paar Kissen, eine Decke und einen Stuhl.

Überblick

Preis

99,00 €

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