Happy Back - effektives Rückentraining

Happy Back ist ein Online-Kurs, der sich um das Wohlbefinden deines Rückens kümmert und langfristig dafür sorgt.Der Kurs umfasst verschiedene Übungen und Techniken, die speziell darauf ausgelegt sind, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern, die Flexibilität deiner Wirbelsäule zu verbessern und zugleich aktiv und nachhaltig die Wirbelsäule zu kräftigen und zu stabilisieren. Dabei werden sowohl körperliche als auch mentale Aspekte berücksichtigt, um biopsychosoziale Aspekte von Rückenschmerzen miteinzubeziehen. Zudem bietet Happy Back auch zusätzliche Tipps und Tricks an, wie du deinen Alltag rückenfreundlicher gestalten kannst. Dazu gehören beispielsweise die Wahl des richtigen Bürostuhls oder die richtige Sitzposition am Schreibtisch. Mit dem Online-Kurs erhältst du: - 8 Rücken-Workouts (Dauer 20-30 Minuten) im Video-Format - 5 Mobility-Videos (Dauer 10-15 Minuten) - 4 Videos zu Hintergrundinformationen wie der Entstehung von Rückenschmerzen & Ergonomie am Arbeitsplatz - 3 Meditationen im Audioformat (Dauer 5-10 Minuten) - weitere umfangreiche Hintergrundinformationen rund um Anatomie der Wirbelsäule und Schmerzentstehung Alle Inhalte sind perfekt aufeinander abgestimmt und bilden ein ganzheitliches Trainingsangebot für deine Rücken-Gesundheit. Zudem können alle Videos und Audios miteinander kombiniert werden - für deine persönliche Rücken-Routine im Alltag. Dank der kurzen, aber kombinierbaren Inhalte erhältst du die Möglichkeit, immer genau die Auszeit im Alltag zu schaffen, die dein Terminkalender gerade hergibt. Du benötigst für den Online-Kurs eine Trainingsmatte, bequeme Kleidung und gerne ein paar Kissen sowie eine Decke zur Unterstützung.