Yoga for Sleep

In unserem hektischen Alltag finden wir oft keine Zeit, um abends richtig zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Yoga for Sleep bietet dir hierfür die Lösung: Mit dem speziell zusammengestellten Online-Kurs kannst du eine individuelle Abendroutine entwickeln, die auf deine Bedürfnisse und deinen Tagesablauf abgestimmt ist. Egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrung hast, der Kurs ist für jeden geeignet. Mit Yoga for Sleep schaffst du eine entspannte Atmosphäre in deinem Zuhause und findest endlich die innere Ruhe, die du brauchst, um erholt in den nächsten Tag zu starten. Mit dem Online-Kurs erhältst du folgende umfangreiche Inhalte: - 10 Yoga-Einheiten (Länge 20-30 Minuten) im Videoformat - 6 Meditationen (Länge 5-10 Minuten) im Audioformat - 5 Atemübungen / Pranayama (Länge 5-15 Minuten) im Videoformat - 10 Affirmationskarten im PDF-Format zum Abschließen deines Tages - umfangreiche Hintergrundinformationen rund um Yoga, Entspannung, Abendroutine, Schlaf... im PDF-Format Alle Inhalte sind aufeinander und für die Yoga-Routine am Abend abgestimmt, sodass sie einen ruhigen Mix aus achtsamer Bewegung, Aktivität, Meditation und Achtsamkeit bilden und dich perfekt unterstützen. Dank der kurzen, aber kombinierbaren Inhalte erhältst du die Möglichkeit, immer genau die Auszeit im Alltag zu schaffen, die dein Terminkalender gerade hergibt. Für den Online-Kurs benötigst du bequeme Kleidung, eine (Yoga-)Matte, ein bis zwei Kissen und eine Decke. Sorge gerne für eine Atmosphäre, die dir beim Entspannen hilft.