Jahresplan Workbook
für ganzheitliche Bewegung & Balance
Ein praxisorientiertes Workbook mit Struktur, Theorie und Praxis für nachhaltige Bewegung
Starte in ein Jahr voller Veränderung und baue nachhaltige Bewegung in deinen Alltag ein! ist speziell für Menschen entwickelt, die langfristig eine gesunde Bewegungspraxis aufbauen möchten – ohne Leistungsdruck, komplizierte Programme oder stressigen Fitness-Wahn. Es geht um Bewegung, die deinem Körper und Geist gut tut, dich gleichzeitig stärkt und dir hilft, dich langfristig fitter und ausgeglichener zu fühlen.
Dieses Workbook bietet eine perfekte Kombination aus wöchentlichen Bewegungseinheiten (Pilates, Yoga, Kräftigung und Regeneration) und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, dich langfristig fit, gesund und ausgeglichen zu fühlen. Der Fokus liegt auf ganzheitlicher Bewegung, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern dir auch hilft, deinen Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Mit Reflexionsfragen, Wochenplänen und Übungsanleitungen kannst du deine Fortschritte festhalten und motiviert dranbleiben. Jeden Monat hast du außerdem die Möglichkeit, an einem Live Q&A teilzunehmen, um Fragen zu stellen, tiefere Einblicke zu erhalten und dich mit anderen auszutauschen. Alle Q&A-Sessions werden aufgezeichnet, sodass du jederzeit auf wertvolle Inhalte zugreifen kannst.
Der Ganzheitliche Jahresplan ist der ideale Begleiter, um gesunde Bewegungsgewohnheiten zu etablieren und sowohl deine körperliche als auch deine geistige Gesundheit nachhaltig zu fördern – mit Freude, Leichtigkeit und einem klar strukturierten Plan.
Was du bekommst
Der Ganzheitliche Jahresplan kombiniert effektive Bewegungseinheiten mit Achtsamkeit und Reflexion. Jede Woche erhältst du praktische Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Gesundheit zu fördern. Der Plan ist flexibel und passt sich deinen Bedürfnissen an:
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Basisbereich zum Kennenlernen der wichtigsten Prinzipien von Bewegung und Mindset - alltagsnah und modern aufbereitet dank Podcasts, Artikeln, Checklisten, Handouts und mehr
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Wöchentliche Bewegungseinheiten: Pilates, Yoga, Kräftigung und Regeneration
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Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für mehr innere Ruhe
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Reflexions- und Routinenaufbau-Übungen, die dir helfen, deine Fortschritte zu tracken
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Monatliche Zusatzimpulse zur Vertiefung deines Themas
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SOS-Bereich – Schnelle Hilfe für stressige Zeiten mit schnellen Übungen und Anregungen
Extras:
Jeden Monat gibt es ein Live Q&A, bei dem du Fragen stellen und tiefer in die Inhalte eintauchen kannst. Alle Q&A-Sessions werden für dich aufgezeichnet – so hast du jederzeit Zugriff auf wertvolle Inhalte.
Warum dieser Jahresplan der perfekte Begleiter für dich ist
Für alle, die sich nach mehr Balance und Bewegung sehnen
Du hast es satt, dich durch überfordernde Programme zu quälen? Du möchtest dich fit und ausgeglichen fühlen, aber ohne hohen Leistungsdruck? Dann ist der Ganzheitliche Jahresplan genau das Richtige für dich!
Dieser Plan setzt auf Flexibilität, Wohlfühlen und langfristige Veränderung – und das ohne Stress. Du wirst regelmäßig mit kleinen Impulsen motiviert, um dich kontinuierlich weiterzuentwickeln, und kannst deine Fortschritte auf einfache Weise nachverfolgen.
Dieser Plan setzt auf Sanftheit, Flexibilität und langfristige Veränderung. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, regelmäßig in Bewegung zu bleiben und sich gleichzeitig etwas Gutes zu tun – ohne sich zu überfordern. Deine Bewegungsroutine passt sich deinem Alltag an und kann flexibel gestaltet werden. Dabei hilft dir eine strukturierte, aber entspannte Herangehensweise, die weder Zeit noch Motivation frisst.
Für wen ist der Ganzheitliche Jahresplan geeignet?
Dieser Plan ist genau richtig, wenn du…
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Langfristig eine gesunde Bewegungspraxis aufbauen möchtest – ohne die typischen Fitness-Trends oder den Druck, „immer mehr“ leisten zu müssen.
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Ein Anfänger oder Wiedereinsteiger bist, der sich sanft, aber nachhaltig bewegen möchte, ohne sich überfordert zu fühlen.
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Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest, ohne dass es stressig oder kompliziert wird.
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Schmerzen und Verspannungen vorbeugen möchtest, aber auf Therapieansätze verzichten möchtest, die dich noch mehr stressen oder überfordern.
Dein Bonus: Monatliches Live Q&A
Jeden Monat hast du die Möglichkeit, an einem Live Q&A teilzunehmen. Hier kannst du deine Fragen stellen, tiefer in die Themen eintauchen und dich mit anderen Teilnehmern austauschen. Alle Sessions werden aufgezeichnet, sodass du auch später noch darauf zugreifen kannst.
Bereit, dein Jahr der ganzheitlichen Bewegung zu starten?
Dann trage dich jetzt in die Warteliste ein - und du bist unter den Ersten, die direkt mit dem Workbook starten können, sobald es verfügbar ist. Und pssst: Alle eingetragenen Personen auf der Warteliste erhalten zum Verkaufsstart einen einmaligen Start-Rabatt!
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